Retiro Mergulho no Eu
Há momentos em que a vida pede pausa.
Pede silêncio, respiração e um mergulho dentro de ti mesma.
O Mergulho no Eu é um retiro de três dias pensado para mulheres que desejam parar, escutar-se e reconectar-se com a sua essência, renovando corpo, mente e coração.
Uma experiência intensa de introspeção e liberdade, onde o tempo abranda, as preocupações dissolvem-se e o coração desperta para o que realmente importa.
A ESSÊNCIA
O “Mergulho no Eu” surge da vontade de criar um espaço seguro e acolhedor para mulheres na menopausa, muitas vezes sobrecarregadas com filhos adolescentes e rotinas exigentes, convidando-as a mergulhar no silêncio e na descoberta de si mesmas. É um convite para pausar, respirar e reconectar-se, acolher a criança interior e nutrir o próprio “EU” deforma leve e profunda, longe das rotinas e expectativas externas.
PARA QUEM É ESTE MERGULHO
Embora seja pensado especialmente para mães na menopausa com filhos adolescentes, qualquer mulher pode inscrever-se e usufruir desta experiência
transformadora.
Por isso, se procuras pausa, autoconhecimento e conexão contigo mesma, este retiro é para ti.
O QUE TE ESPERA
Para manter o encanto e a surpresa, não vamos divulgar o programa completo! Mas podemos adiantar algumas experiências que te aguardam:
- Meditação;
- Exercícios de introspeção;
- Dança na areia para libertar e sentir o corpo;
- Ioga, aromaterapia e exercícios de relaxamento;
- Momentos de autocuidado e reflexologia facial;
- Dinâmicas de psicodrama que vão tocar o coração;
- Expressão do “EU” através de atividades criativas;
- Desenvolvimento pessoal e trabalho de feridas emocionais;
E claro, também haverá tempo livre, para descansar, refletir ou simplesmente desfrutar do ambiente e da beleza do momento presente.
BENEFÍCIOS DE VIVER ESTE RETIRO
Participar no Mergulho no Eu é entregar-te a uma experiência que transforma de dentro para fora. Durante estes três dias, vais:
- Sentir-te verdadeiramente ouvida e acolhida, num espaço onde não existem expectativas externas.
- Descobrir novas camadas de ti mesma, reconhecendo forças, desejos e talentos que muitas vezes ficam escondidos na correria do dia a dia.
- Libertar tensões emocionais e físicas, através de movimento, expressão criativa e momentos de introspeção.
- Reconectar-te com o teu corpo e energia, sentindo vitalidade, leveza e presença plena.
- Criar memórias significativas e profundas, ao partilhar experiências com outras mulheres que estão na mesma jornada.
- Levar ferramentas concretas para o dia a dia, que te ajudam a cultivar autocuidado, atenção plena e equilíbrio emocional, muito para além do retiro.
No final, sairás mais centrada, confiante e conectada contigo mesma, com clareza sobre quem és e o que realmente importa na tua vida.
BENEFÍCIOS DE VIVER ESTE RETIRO
O Dançar N’Areia fica na Areia Branca, na Lourinhã.
Este refúgio encantador, a apenas 10 minutos a pé da praia, é um espaço rodeado de natureza e tranquilidade, onde o som do mar se mistura com o canto dos pássaros e o aroma das plantas.
Aqui, o tempo desacelera e cada momento é um convite a viver surpresas na dança das marés, no silêncio da floresta e no conforto de uma casa acolhedora.
Os espaços interiores, simples e acolhedores, foram pensados para que te sintas em casa, com uma energia leve, feminina e inspiradora.
É o lugar ideal para parar, escutar e mergulhar em ti, rodeada de beleza e autenticidade.
O QUE LEVAR
- Almofada e manta
- Fato de banho e toalha
- Bloco de notas ou diário pessoal
- Roupa e chinelos ou calçado confortáveis
- Fotografia de quando eras criança (cerca dos 6 anos)
- Um objeto simbólico que represente o teu “EU” atual
INFORMAÇÕES PRÁTICAS
Início: Sexta-feira, às 18h
Local: Dançar n’Areia, Areia Branca, Lourinhã
Investimento: 397€ - tudo incluído (alojamento, refeições e atividades)
Oferta especial: Inscreve-te até 15 de outubro e garante o valor de 357€ (possibilidade de pagamento em 2 vezes)
UM CONVITE AO TEU DESPERTAR
Este é um convite para mergulhares em ti, acolheres a tua criança interior e despertares o teu poder feminino.
As vagas são limitadas. Para te inscreveres, envia um e-mail para sofiamelo@barbararamosdias.pt
Contactos para inscrição e dúvidas:
sofiamelo@barbararamosdias.pt
Não! Todas as atividades são acessíveis a iniciantes e adaptadas ao teu ritmo.
Não, todas as refeições e materiais estão
incluídos. Só precisas trazer os itens da lista de “O que levar”.
Claro! O retiro é ideal tanto para quem vem
sozinha como para quem vem com amigas.
Sim, as vagas são limitadas para garantir um ambiente íntimo e acolhedor.
Atualmente, a oferta especial permite pagamento em 2 vezes. Outras condições podem ser avaliadas por contacto direto.
Sim! Embora o retiro tenha sido pensado
especialmente para mulheres na menopausa, qualquer mulher que deseje mergulhar no autoconhecimento, reconectar-se consigo mesma e celebrar o seu poder feminino é muito bem-vinda. Este é um espaço de autocuidado e desenvolvimento pessoal para todas.
Sim! Ter filhos ou não, não é um requisito. O importante é que queiras pausar, ouvir-te e reconectar-te com o teu “EU”. O retiro oferece experiências que beneficiam todas as mulheres, independentemente da sua situação familiar.
Este retiro não é pensado para levar crianças pequenas.
Sim! Sempre que possível, podes chegar no horário que te for mais conveniente. A experiência é pensada para que cada participante aproveite ao máximo o tempo que estiver presente, com atividades adaptadas e momentos individuais de introspeção e prática.
Todas as refeições estão incluídas, pensadas para nutrir corpo e mente, alinhadas com a filosofia de bem-estar e autocuidado do retiro.
Sim! Podemos preparar refeições vegetarianas ou adaptar o menu às tuas necessidades alimentares. Basta falar connosco antes do retiro para combinarmos os detalhes.
As atividades são adaptáveis. Basta informar antecipadamente, para que possas participar de forma segura e confortável.
Basta enviar um email para sofiamelo@barbararamosdias.pt a solicitar a inscrição.
Se precisares cancelar, é importante verificar com antecedência. Podemos criar regras claras, oferecendo reembolso parcial ou crédito para edições futuras, dependendo da antecedência do cancelamento.